Personal Training

Sportieve begeleiding

Wil je bepaalde sportieve doelen behalen of een strakker en sportiever lichaam krijgen?  Wil je een steile berg opfietsen, autoracen zonder armspierklachten of starten met lopen?  Of misschien wil je gewoon weer door het leven als een gezond, fit en evenwichtig individu?
Met de sportieve begeleiding van een ervaren sportkinesitherapeut als coach wordt er samen gewerkt aan je vooropgestelde doelen.
Tijdens het individuele trainingsprogramma krijg je tips en active lifestyle coaching zodat je verder werk kan maken van een gezonde levensstijl en een evenwichtig leven.
Het opbouwen van een actieve levensstijl is belangrijk voor een gezond en evenwichtig leven.

Personal training is er niet enkel voor sportievelingen met specifieke doelstellingen, maar voor ook voor de (her)beginnende sporter. Ook sportieve begeleiding voor kleine groepen is mogelijk.
Welke je sportieve doelstellingen ook zijn, kine-coach helpt je deze op een professionele manier te realiseren.

“Dankzij kine-coach voel ik me niet alleen fysiek maar ook mentaal beter. (H.M., 32 jaar, uit Tervuren)

Hieronder alvast een overzicht van wat onder andere mogelijk is:

  • Uitwerken van een trainingsschema voor conditieopbouw
  • Kracht- en corestability training: plyometrische oefenvormen, trainen met losse halters, gesloten ketenoefeningen, specifieke focus op een lichaamszone zoals buik- en bilspiertraining, …
  • Sportspecifieke begeleiding en testing: expertise in de volgende sporten: lopen, voetbal, fietsen, keeperstraining, zeilen, autosport en golf
  • Loopbegeleiding: zowel start to run als trainen voor een halve marathon binnen een bepaalde tijd
  • Snelheids- en uithoudingstraining
  • Fietsbegeleiding: trainen om de Mont Ventoux of de Galibier te kunnen beklimmen
    Sportmassage en mobilisaties

Personal training kan, alleen of in beperkte groep, in onze sport- en kinepraktijk.  De trainingsruimte heeft het nodige materiaal om goed te kunnen trainen in een aangename sfeer. Personal training kan natuurlijk ook bij u thuis of buiten (het park van Tervuren, het arboretum, velden).

Voor specifieke vragen over voeding en afvallen werken we samen met Nathalie Antonis (www.dietistetervuren.be)

Aarzel niet om gratis en vrijblijvend met ons kennis te maken.